(人體的濕氣是怎么來(lái)的 濕氣重表現(xiàn)在哪些方面)
濕氣是中醫(yī)中一概念,濕氣又稱為濕邪,來(lái)導(dǎo)致人體疾病的百病之首因,所以人體祛濕氣顯得更加的重要,下面我們來(lái)了解一下濕氣是怎么來(lái)的,當(dāng)濕氣重時(shí)又有哪些表現(xiàn)。
關(guān)于去濕的心得
紅豆、薏米、山藥搭配是經(jīng)典的去濕配方,很多妹紙都會(huì)被濕氣困擾,每年南方長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月的梅雨季節(jié)再加上飲食上不注意,濕寒就侵入體內(nèi),難以去除,舌印重,起濕疹,抵抗力下降,每天睡不醒,大便不清爽,都可能是濕氣作怪,所以需要定期去去濕氣。紅豆薏米加入了山藥,口感會(huì)更加順滑一些,同時(shí)健脾養(yǎng)胃。薏米具有美白的效果,長(zhǎng)吃也可去黃,去年堅(jiān)持吃了幾個(gè)月的紅豆薏米山粉,周圍人都說(shuō)我白了一些,而且每天多喝這些豆水,對(duì)排便也有很大的幫助,其實(shí)變白這回事,倒是意外之喜,我本意是去濕氣。但其實(shí)也很好理解,一些爽膚水的成份中也有薏仁成份,就是取其美白的功效。
薏米性寒,鄉(xiāng)間有長(zhǎng),外表有一層厚厚的殼,小時(shí)候經(jīng)常摘來(lái)用針線串起來(lái)做項(xiàng)鏈。長(zhǎng)大后才知道它還是一味去濕氣的食材。
濕氣其實(shí)是中醫(yī)的概念,拿我們生活中經(jīng)常見到的事物來(lái)舉例,當(dāng)一個(gè)物體含水量超過一定限度的時(shí)候,它就會(huì)溢出,比如一件濕衣服,或者海綿,但依附不住的水往往不叫濕,而是自由的水。由此可以得出,濕氣是粘滯在我們體內(nèi)的,不好去除的多余的水份。
A是因?yàn)橥庠诘沫h(huán)境問題
比如長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境當(dāng)中,特別是濕熱的環(huán)境當(dāng)中,熱,會(huì)導(dǎo)致我們的毛孔張大,如果此時(shí)環(huán)境又很潮濕的話,濕邪就會(huì)趁虛而入,這也是南方長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月的梅雨季節(jié)里人體感到不舒服的原因,再比如經(jīng)常穿濕衣服,或者洗完頭不擦干就直接睡覺,也很容易導(dǎo)致濕氣,濕氣進(jìn)入體內(nèi),就奔著脾胃而去,脾主運(yùn)化,一旦被濕氣纏住,運(yùn)化能力就會(huì)降低,導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣排量不出去。
第二是不合理的飲食結(jié)構(gòu)
導(dǎo)致脾的運(yùn)化能力差,脾主運(yùn)化,是指吃進(jìn)來(lái)的食物經(jīng)過脾運(yùn)化出精微物質(zhì),供人體使用,把剩下的糟粕排出體外,如果因?yàn)楦鞣N原因?qū)е疗⒌倪\(yùn)化能力差,食物中的精微物質(zhì)就沒辦法完全提煉出來(lái),再加上現(xiàn)代人飲食偏油膩,高蛋白,脾的運(yùn)化負(fù)擔(dān)較重,運(yùn)化不了,就成為了攜帶著營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的“拉圾”,這些垃圾成份復(fù)雜,往往含有許多大分子,不好被人體吸收,但又不像糟粕那樣好分辨,但又比水分子大,這樣一來(lái),它們就把周圍的水分子吸附住,束縛住,使這些水分子也沒辦法排出體外,就形成了濕。
濕去不掉,時(shí)間久了,就聚積成痰,身體出于自保,會(huì)把一些水份,二氧化碳和多余的”營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來(lái),有一些人肥胖,但是卻又經(jīng)常感覺渾身無(wú)力,中醫(yī)講胖人多痰濕,說(shuō)的就是這類人
濕氣重了表現(xiàn)是什么呢
肥胖。
濕的物體,一般比干的物體重上許多,體積也會(huì)比干的物體顯得大,這是一部分人肥胖的根源,體內(nèi)的痰濕化不掉,表面在外在上就是虛胖無(wú)力,所以經(jīng)常會(huì)覺得身體笨重,濕氣聚積會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,渾身無(wú)力,無(wú)法帶走多余的水份,堵塞的地方會(huì)滋生各種毒害。比如有些人會(huì)長(zhǎng)成片的濕疹,反復(fù)發(fā)作,時(shí)間久了還會(huì)導(dǎo)致色素沉著。認(rèn)識(shí)的一個(gè)妹紙后背就是因?yàn)闈駳忾L(zhǎng)了大片大片的紅包包,后來(lái)吃了一段時(shí)間的紅豆薏米就好了很多。
大便粘滯。
身體的痰濕重了,會(huì)表現(xiàn)在各個(gè)方面,難纏且粘人。比如女性的白帶,小便不暢,大便粘馬桶,濕氣和寒氣雙重夾南,會(huì)造成關(guān)節(jié)損害等等。我們骨頭是身體上很堅(jiān)硬的部分,但就好像一塊石頭,長(zhǎng)期暴露在寒濕的環(huán)境中,日久天長(zhǎng),也會(huì)被侵蝕。
精力不濟(jì)。
濕氣屬于陰邪,一旦形成,就附著在臟腑經(jīng)絡(luò)上不走,導(dǎo)致氣機(jī)升降無(wú)能,堵塞的地方氣血運(yùn)行不暢,也會(huì)阻礙陽(yáng)氣的生發(fā),所以濕氣重的人,往往行動(dòng)遲緩,常常感到乏力
怎么去濕氣
1、盡量少長(zhǎng)時(shí)間呆在潮濕的環(huán)境當(dāng)中,衣物之類的要清爽干凈,不要穿濕衣服,長(zhǎng)頭發(fā)的妹紙洗頭盡量放在白天,以免晚上洗了以后沒有吹干就入睡,使?jié)駳馊肽X。
2、第二個(gè)就是要經(jīng)常出出汗。現(xiàn)代人用腦多于體力勞動(dòng),夏天本該出汗的季節(jié),但空調(diào)的存大使大家出汗的機(jī)會(huì)大大減少,如果再加上運(yùn)動(dòng)量少,濕氣聚積在體內(nèi)就出不來(lái)。其實(shí)夏天是最容易積濕積寒的季節(jié),一方面是外部的高溫,導(dǎo)致大家貪涼,空調(diào)吹多了,冷飲吃多了,外部高溫導(dǎo)致到寒涼的敏感性降低,毛孔擴(kuò)張,濕氣更容易進(jìn)入,長(zhǎng)此以往,寒濕就形成了。出汗,一來(lái)通過運(yùn)動(dòng),不僅可以幫助排汗,還能幫助消耗一部分多余的”營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“,二來(lái)可通過泡腳,喝姜茶等方式,讓身體發(fā)汗,幫助促進(jìn)循環(huán),疏通阻塞。第三個(gè)就是借助于外力,比如艾灸,拔火罐等,這個(gè)目前樓主也沒有試過,因?yàn)楦杏X。。。。。。。。。。。疼,還有就是自己一個(gè)人的話不好操作。
3、在飲食中多增加一些去濕氣的食物。我經(jīng)常吃的是紅豆薏米山藥粉,一周大概兩三次左右,薏米去濕的能力很強(qiáng),豆豆果果類的煮起來(lái)太費(fèi)時(shí)間,我是打成代餐粉早上沖一杯,加一些老紅糖中和薏米的寒性。這個(gè)體寒的人吃的時(shí)候注意一下搭配,可以頻次放低一些。在這里順道安利一下五谷養(yǎng)生粉,日常飲食中,我們的主食還是比較單一的,這些五谷粉將各種豆類的干果類的混合后研磨成粉,常吃的話養(yǎng)生效果還是很好的。比如對(duì)頭發(fā)很好的黑豆黑米黑芝麻核桃粉,或者去濕氣的紅豆薏米粉粉類的,或者加花生大棗等一起磨成粉,每天早餐沖一碗,營(yíng)養(yǎng)豐富也方便,比吃外面油膩的包子好很多。我是近兩年開始吃這些,一開始是自己煮,后來(lái)嫌麻煩,就打成粉,方便多了。