冬季濕冷天如何預防凍瘡？

（冬季濕冷天如何預防凍瘡？）

　　在冬季的時候我們是非常容易長凍瘡，尤其是在寒冷的地方，長凍瘡會讓皮膚受損并且會非常難受，那么哪些方法能夠預防凍瘡呢下面就讓我們一起來看下吧。

　　1、注意手腳清潔

　　冬季的時候會因為很多的因素發(fā)生凍瘡的存在，其實細菌滋生是引起凍瘡的一個主要原因。冬天許多人不洗澡不洗頭，這就給細菌提供了一個良好的“溫床”。每天勤洗手、勤洗澡，勤換衣，積極做好身體的清潔工作，凍瘡就不易找上門了。

　　2、注意腳的干爽

　　在冬季的時候想要更好的預防腳上長凍瘡，那么我們就應該選擇比較舒適的鞋子，盡量不要挑選尖頭鞋，也不要將鞋帶綁得過緊，以免影響腳部的血液循環(huán)。此外，還建議保持腳部的干爽，勤換鞋襪，避免潮濕。

　　3、熱水泡腳

　　在冬季用熱水泡腳是比較好的一種養(yǎng)生方式也是可以更好的預防凍瘡的存在的，在睡覺之前用熱水泡腳，既可以釋放一天的生活壓力，又可以促進身體血液的循環(huán)，既有利于睡眠，又能預防凍瘡的出現(xiàn)，“一舉四得”何樂而不為呢?不過，如果已經(jīng)有凍瘡的人建議就不要用熱水泡腳了，因為用熱水泡腳可能會加速患處的潰爛。

　　4、用冷水

　　平時堅持用冷水洗手、洗臉、定期進行冷水浴或冬泳等，可有效提高身體的免疫力和抗寒能力，減少凍瘡的發(fā)生。

　　5、鍛煉

　　凍瘡雖然長在身體的局部位置，但它與身體的素質(zhì)是分不開的，堅持體育鍛煉時預防凍瘡的好方法，因為鍛煉可有效改善身體的血液循環(huán)，提高身體的抗寒能力和機體的免疫功能，避免凍瘡有機可乘。

　　7、食物預防

　　冬天吃點溫補、祛寒的食物可以增強身體的抗寒能力，提高身體的免疫力，減少凍瘡的發(fā)生，溫補的食物有牛肉、羊肉等，祛寒的食物有辣椒、胡椒、生姜等。另外，預防冬天長凍瘡還需要積極增加維生素A、C及礦物質(zhì)的攝入量。

　　8、除濕

　　我們知道，生凍瘡的主要原因就是因為氣溫低，空氣潮濕，所以光保暖還是不夠的，還需要做好防范潮濕的工作。北方地區(qū)的人很少有生凍瘡的，因為北方地區(qū)干燥，室內(nèi)有暖氣，而南方地區(qū)常年生凍瘡的人到了北方過冬，這種情況也會大大減少，因此除濕很重要。所以小編建議在室內(nèi)使用安詩曼除濕機來控制空氣濕度，將空氣濕度控制到45%左右，保證室內(nèi)干爽，這樣就不用擔心生凍瘡了。

　　凍瘡不僅影響手腳的美觀，還會反復發(fā)作，使人又痛又癢，十分難耐。平時注意加強保暖，增強體質(zhì)，可有效減少凍瘡的發(fā)生。